موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

رياضات

لينة مقابل أحذية الثلج الصلبة

تحقق من أن حذائك يصلح بشكل مريح ، لأن التمهيد الفضفاض سيجعل الصلابة غير ملائمة. مصدر الصور / الرؤية الرقمية / صور غيتي مقالات ذات صلة 1 الراحة مقابل Cruiser Bicycles 2 Longboard Vs. Wave Board 3 أفضل الزلاجات المضمّنة للمبتدئين 4 دراجات منخفضة على الأرض مع دعم خلفي إذا كنت تطمح إلى التمزيق ، فلا تدع زوج الأحذية الخطأ يعيقك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

هل المطحنة تتكرر بدقة السرعة التي تديرها؟

مع التعديلات الطفيفة ، يقوم تشغيل المطحنة بتكرار التشغيل الخارجي. Chris Clinton / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أمور يجب مشاهدتها أثناء الجري على حلقة مفرغة 2 أعراض الركض 3 عوامل تؤثر على السعرات الحرارية المحروقة أثناء الركض 4 هل من الأفضل للركبتين الركض على حلقة مفرغة بدلاً من الخرسانة؟
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

أفضل تمارين رفع الأثقال للمبتدئين

التمارين الأساسية هي مثالية لبداية الوزن رافع. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 في أي عمر يبدأ الجمباز الأولمبي؟ 2 مزايا التمرين 3x5 3 ما لا تمارسه العضلات في نفس اليوم 4 تدريبات مجموعة واحدة لكل لاعب في الجسم يعتبر التدريب على الأثقال ، مثل العديد من أشكال التمرين ، ليس طريقًا سهلاً يوفر نتائج فورية ، وعلى عكس أشكال التمرين الأخرى ، يمكن أن تبدو معقدة للغاية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

التدريبات ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة باستخدام RPMs

تدريبات ركوب الدراجات الداخلية يمكن أن تحسن لياقتك وأسلوبك. Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمرينات للقلب على دراجات التمرين 2 استهداف Gluteus خلال تمرينات الدراجات فئة 3 دورة داخلية للمبتدئين 4 تمارين أرجل لزيادة السرعة وتدريب على دراجة ثابتة أو المدرب.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

أفضل الطرق لبناء العضلات الكتف لتشغيل

تساعد الكتفين الأقوياء المتسابقين على تحريك أذرعهم بشكل أكثر كفاءة ، مما يساهم في تسريع وتيرة أسرع. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 هل تؤثر عمليات السحب على الكفة المدورة الخاصة بك؟ رفعتان جانبيتان للبيسبول 3 هل يمكن أن تساعد تجعيد العضلة ذات الرأسين في تقوية الكتف؟ 4 هل Kipping سحب Ups تسبب مشاكل في الكتف؟
إقرأ المزيد